Vad är det vi går och bär på?

“Två munkar var ute på pilgrimsresa. När de gick vägen fram kom de till en flod. Bron som ledde över floden hade rasat och vid stranden stod en förtvivlad kvinna. Den ena munken erbjöd sig att bära henne över floden, han tog henne på ryggen och vadade över. Munkarna fortsatte på sin vandring under tystnad.

Efter ett par timmar kunde den ena munken inte hålla tyst längre utan sa upprört till sin broder: -Hur kunde du göra så? Du har avlagt ett kyskhetslöfte om att inte ens röra vid en kvinna. Hur kunde du få för dig att bära henne på din rygg?

- Jag bar henne över vattnet och lämnade henne på den andra stranden, svarade den andre munken.

- Bär du henne fortfarande?”

Zenbuddhistisk berättelse

Är det inte så att vi ibland går och bär på en upprördhet över andras beteenden på grund av att vi inte har insikt, är för låsta inom våra egna gränser? Att titta över våra egna värderingar är rena bantningskuren ibland.

Besök min nya blogg

Jag kommer att sluta lägga in artiklar på den här sidan och ber er istället att vända er till denna

Liv Lust Balans

Flickan med svavelstickorna

Häromdagen kom jag att tänka på flickan med svavelstickorna. Ni vet sagan som Hans Christian Andersen har skrivit, eller rättare sagt han har skrivit en version av den.

Jag satt och funderade över en situation där det fanns en stor brist på koncentration och ett ganska negativt psyke inblandat. Plötsligt fanns bara bilden av flickan sittande i snön tändande sina svavelstickor. Det var bara att tacka och ta emot, sagor kan ge sådana tydliga bilder och insikter.

Efter att ha funderat en stund över den här situationen och sagan, letade jag reda på boken ”Kvinnor som slår följe med vargar” och läste igenom det som Clarissa Pinkola Estés har skrivit om sagan.

Sagan handlar om hur brist på näring, brist på koncentration yttrar sig och vad detta tillslut leder till.

Precis som flickan i sagan befinner sig i en omgivning där folk inte bryr sig om varandra, befinner sig den här personen som jag hade i tankarna. Det som den här personen har att erbjuda sin omgivning uppskattas inte, precis som svavelstickorna inte uppskattades. Flickan med svavelstickorna kände inte att hon hade några valmöjligheter och kunde bara tänka sig ett sätt att lösa sitt problem. Hon hade ”accepterat” sin plats i livet. Samma med den här personen.

Hur lätt hänt är det inte när man upplever sig vara i situationer när man inte har något val att maktlösheten tar sitt grepp? Hur lätt hänt är det inte för alla dessa personer som har fått sina instinkter skadade att gå fram i någon form av inre vakuum?

I just den här situationen finns det personer i omgivningen som bryr sig, de tröstar. Men precis som Clarissa skriver menar jag att det inte är det som behövs. Tröst ger inte näring, näring som behövs för att ork och kraft ska finnas för att hitta tillbaka till de instinkter som kan visa vägen tillbaka till ett liv.

När man fryser försöker man värma sig och hur lätt är det inte att då tända svavelstickor? I skenet från dem kommer de mest underbara syner. Precis som de värmande fantasier som det är så lätt att falla offer för. Och i den här situationen tror man ju också på att dessa fantasier, planer ska kunna gå att sätta i verket. Man väntar bara på rätt ögonblick, lite senare när saker ser annorlunda ut.

Oftast har dessa värmande fantasier ingenting med verkligheten att göra, precis som för flickan med svavelstickorna bygger den på känslan att det inte finns något att göra, att det är meningslöst att försöka. Många i den här situation tar till ”värmande” drycker, sprutor eller andra ämnen som tillåter dem att försvinna in i en mer varm och välkomnande värld. Precis som för flickan i sagan vaknar dessa personer upp, frusna och tillbaka till samma situation igen.

Den här situationen kommer inte att förändra sig om inte det finns stöd och rörelse runt omkring. Det räcker inte att göra långa listor med planer, att få tröst, att gå kurs efter kurs om det inte sker en förändring. Det krävs handling och det krävs att man själv gör en förändring. Det fungerar inte att vänta till nästa dag eller nästa månad, det behövs en förändring nu.

Det är många som sitter i en situation där de anser att de har fel jobb, fel chef, fel man/fru och förmodligen ännu fler som tror att bara de anstränger sig mer att vara ”rätt” blir saker bra, om jag bara är ”snällare” blir det bra, det är ju mitt eget fel jag skulle inte sagt så m.m.

Som Clarissa säger, ” När en kvinna (person) är känslomässigt stelfrusen, när hon inte längre känner sin egen existens, när hennes blod, hennes lidelse inte når ut i psykets yttersta delar, när hon är desperat, då är ett fantasiliv långt behagligare än alla alternativ hon kan upptäcka. Hon stryker eld på sina svavelstickor, och eftersom de inte har någon brasa att sätta fyr på bränner de ner psyket som om det vore ett stort torrt vedträ. Psyket börjar bedra sig självt; nu lever det i den fantasield där alla önskningar uppfylls. Med den sortens fantasier är det som med en lögn; berättar man den tillräckligt många gånger börjar man själv tro på den.”

Så vad säger sagan egentligen, vilken lösning finns det?

Om du befinner dig i en miljö där folk inte bryr sig om varandra, ta dig där ifrån. Det krävs mer än en tanke för att göra en förändring, den behöver följas av en handling. Då är det viktigt att omge sig med vänner som vet att det är riktig värme och näring som behövs, som kan ge stöd och hjälp. Som naturligtvis också kan ge tröst men samtidigt inser att bara tröst är en napp när näring behövs.

Inspirera dig själv

Ibland kan det kännas tungt när man har börjat ta stegen mot personlig utveckling. Är man en person som bär på mycket prestationskrav kan det bli ännu tyngre. Snart kan det som är lösningen på ditt problem bli själva problemet. Kanske är det så att du hittar på den ena eller andra ursäkten för att låta bli att arbeta efter en viss handlingsplan.

Känner du så varför inte bara ta en sak i taget? Ställ inte så höga krav på dig själv.

En dag kanske du bestämmer dig för att le. Ingenting annat. Bara le åt alla som du möter.

En annan dag kanske du väljer att spela din favorit musik och ingenting annat.

En annan dag kanske du tänker på din hållning. Just den dagen ska du gå med rak rygg, titta framåt och sitta med avslappnade axlar.

På det här sättet kan du dela in en hel månad och bara göra en sak i taget. Det bästa är naturligtvis att du redan från början skriver in en sak varje dag i din almanacka så att du inte behöver börja varje dag med att fundera över vad du ska göra.

Vad som ingår är naturligtvis också att du ska känna efter hur det känns att utföra dessa handlingar.

Gör inte saker för svårt för dig, ta allt i din takt.

Dessa samtal på spårvagnar

Tänka vad dessa samtal som man hör startar upp funderingar i det inre. Igår var jag på väg hem efter att jag varit på ett föredrag och satt framför två män som pratade högt och tydligt med varandra.

Först lyssnade jag inte ens utan satt i mina egna tankar som handlade om föredraget, tillslut var det en känsla av irritation som fick mig att avbryta min egen tankebana. Dessa män satt där och jämförde och klagade på en annan mans beteende. Förutom att mannen i fråga tydligen inte hade “rätt” beteende så var det även “fel” på hans kläder, skor och vi ska inte tala om hans väska som han då hade med sig överallt.

Jag satt och grunnade över om jag var irriterad över att jag själv blev störd i mina tankar, eller om jag blev irriterad över att de satt där och pratade skit helt enkelt. Inget av detta hamnade rätt och jag insåg att det som jag upplevde var dessa mäns irritation. De var verkligen irriterade. En sådan frustration.

Vad är det som gör att det är så vanligt att vi hänger upp oss på andra personers sätt att vara och lägger frustrationen där? Vad är det egentligen som hindrar oss att i samma stund som vi känner att vi är frustrerade, irriterade, arga eller glada, vänder tanken inåt och lägger vårt intresse hos oss själva istället? Är det rädslor? Ser vi inte ens möjligheten att vända det till oss själva? Är det enklast? Eller har vi inte kunskapen att våra känslor och tankar är våra och ingen annans?

Visst är det naturligt att reagera och visst är det bra att vi inte är nollställda och bryr oss om andras agerande men vad är det som gör att vi inte uttrycker och sedan släpper taget om det?

Denna man som då irriterade dessa så mycket, gjorde det En gång. Det var vid det tillfället som de möttes. Men själva lät de mannen påverka dem gång på gång. Han var ju inte närvarande vid detta samtal vilket varade i minst 15 minuter som jag hörde. Dessa män tillät denna känsla av frustration störa dem gång på gång. Så för att citera Satyam – Vem gjorde dem mest illa? Mannen med beteendet och kläderna de inte gillade eller dom själva?

Så uttryck din känsla om du tycker att det är nödvändigt och släpp sedan taget om det. Lev inte kvar i en känsla som dränerar dig utan bli medveten om det som är NU.

“Två munkar var ute på pilgrimsresa. När de gick vägen fram kom de till en flod. Bron som ledde över floden hade rasat och vid stranden stod en förtvivlad kvinna. Den ena munken erbjöd sig att bära henne över floden, han tog henne på ryggen och vadade över. Munkarna fortsatte på sin vandring under tystnad.

Efter ett par timmar kunde den ena munken inte hålla tyst längre utan sa upprört till sin broder: -Hur kunde du göra så? Du har avlagt ett kyskhetslöfte om att inte ens röra vid en kvinna. Hur kunde du få för dig att bära henne på din rygg?

- Jag bar henne över vattnet och lämnade henne på den andra stranden, svarade den andre munken.

- Bär du henne fortfarande?”

Zenbuddhistisk berättelse

I behov av vila – inte prestera

Jag har kontakt med en man som är i stort behov av vila. Han har ett högt tempo, hjärnan går på högvarv och kroppen försöker förtvivlat komma ifatt. Detta är en högpresterande man som ni kanske kan förstå.

Han kom för att lära sig någon form av teknik för att koppla av. Han pratade om mindfulness och att han prövat det, men effekten av detta blev bara ännu mer stressande. Han ville prestera. Det skulle bli rätt. Han hade prövat att andas, tittat på russin och löv. Och hela tiden väntade han bara på att han skulle uppnå “tillståndet”, detta tillstånd som mindfulnessutövare pratade om. Välsignat tillstånd, avslappnat tillstånd. Ett tillstånd där du plötsligt “såg” världen.

Behöver jag säga att han var frustrerad?

Istället för att fokusera på mindfulness och presterande bad jag honom lägga alla tankar om detta på hyllan, likadant med meditationer m.m. Istället gav jag honom några uppgifter som kunde få honom att slappna av och låta hjärnan, psyket vila ibland.

Jag tror att den här typen av övningar kan vara bra för personer som har ett behov av att prestera. Oftast kan de istället för att slappna av ( i samband med meditation och mindfulness) bli frustrerade etc. då de inte uppnår den känsla, de mål som de har satt upp omedelbart.

Den här mannen fick i uppgift att välja ut två låtar, en snabb och en långsammare, och använda sig av dessa under en promenad. Först skulle han ha dessa som “riktig” musik och därefter skulle han sjunga dom tyst för sig själv. Under promenaden skulle han “uppleva” musiken i kroppen.

Istället för att utöva mindfulness skulle han bara vila hjärnan från dess vanliga aktivitet och detta fick honom så småningom ner i tempo. Han börjar nu kunna njuta av kortare meditationer och har fått ner tempot en aning. Denna och andra små övningar brukar jag själv göra när jag behöver ett kortare avbrott eller när jag känner att jag börjar komma upp för mycket i varv.

(Denna övning och fler kan ni hitta i The Power of Rest av Matthew Edlund.)

Plufsighet behöver Gudinnan Baubo

Jag känner mig så där puffig och däst man kan göra ibland. I mitt fall efter en liten migränattack men man kan ju känna sig sådär oerhört plufsig utan någon egentlig anledning.

Åtminstone känner jag mig sådan ibland och jag tror att många kvinnor i min ålder kan känna igen sig. Uppsvälld, samlat på sig massa vatten som inte är så snyggt att ha under ögonen precis, ja, allmänt plufsig helt enkelt.

Sådana dagar tycker jag att Baubo är så otroligt befriande att ta till sig. Denna något okända grekiska Gudinna.

Hon som ser med sina bröstvårtor och pratar med sin vulva. Hon som har en rå härlig humor och ett bullrande skratt. Hon som tillåter dig att hitta din inre skatt, din kvinnlighet och sexualitet utan att du behöver klämma in dig i ett par 36:or..;)

Hennes mage rör sig i takt med andetagen, den rullar runt och svävar ut i samklang med skrattet. Den böljar och är helt fri och ohämmad.

Vi behöver komma i kontakt med den här Gudinneenergin då och då, vi behöver skratta åt oss själva och med oss själva.

Bilden kommer från wesleyan

Det där med kontroll..

Hm,,jag vet att det finns många som inte tycker att det är okey det där med att strukturera och att ha kontroll. Att planera och att ha mål är sådant som inte är nödvändigt och det finns även dom som tycker att det är förlegat, att dom nu har kommit “längre” i sin utveckling och att “förr” var dom sådana som alltid behövde kontroll.

Men jag menar att det finns gränser för kontroll även inom det här området. Vi har ju alla olika personligheter och vi fungerar alla på lite olika sätt.

Personligen upptäcker jag att jag blir mer kreativ, mer motiverad och inspirerad när jag vet vilka mina ramar är, när jag har ett mål med något. Innan dess fladdrar jag ut i intet och det händer inte speciellt mycket.

Så återigen vill jag ta upp behov av kontroll.

Vem är det som styr ditt liv? Är det du eller är det andra människor i din omgivning? Är det andra människor eller omständigheter som en gång har funnits i ditt liv?

Det kan man få reda på om man ex tittar på de värderingar som man har. Kommer dom från dig eller är dom kanske ärvda? Låter du andras värderingar styra och ha kontroll över ditt liv?

Tycker du att du jobbar hårt och ändå inte känner att du kommer någonstans? Kanske är det så då att du prioriterar saker som egentligen inte är viktiga för dig, du kanske behöver tänka om!

Vad är det som är viktigt för dig i livet? Är det en god ekonomi, kanske är det kärlek eller boende? Makt, karriär eller skönhet? Kan det vara trygghet eller varför inte frihet?

Om du skriver din egen lista på det som är viktigt och sedan plockar ut max 5 av dessa som är mest betydelsefulla och därefter tar ut 2 av dessa 5 så märker du om det är dessa 2 saker som du lägger mest engagemang på. Gör du inte det, kan det vara värt att fundera på varför du inte gör det?

Vad är det som motiverar dig? Hittar du det som motiverar dig kan du hitta en bra vägledning för det som gör att du ska må väldigt bra och för att du ska känna att ditt liv är meningsfullt och i balans. Om du hade en möjlighet att göra det som du mest önskade och inte kunde misslyckas med detta, vad skulle du göra då? Om du bara vågade, vad är det för något du skulle göra då?

Vad har du för mål? Dina drömmar kan bli konkreta ideér om du har mål som du kan sätta. Du kan sätta mål för allt egentligen och detta att du har ett mål gör att du kan få förmågan att ta ett steg i taget till detta. Du kan sätta mål för dina relationer, ditt yrke, din ekonomi, ditt boende, din fritid, din hälsa m.m. Gör inte misstaget bara att arbeta med alla saker samtidigt. Även om du kan sätta mål kan du begränsa dig till några av dessa saker. Vem vet, kanske är det så att du genom att närma dig ett mål får en automatiskt hjälp att nå ett annat.

Och det viktigaste av allt,,,agera!! Det händer inte så mycket om det inte sker ett agerande samtidigt.

Nyårets första dagar

De här är dom första dagarna av mitt 2011. Dagar som jag spenderat med min man, hund och mig själv och mina funderingar.

Jag har tittat tillbaka på året som varit, gått igenom den tanke/mål karta som jag komponerade 2010 och med erfarenheten som grund skapat en ny tanke/mål karta för detta år.

För mig är det här ett bra sätt att arbeta med mig själv på. Jag går igenom, funderar och mediterar. Vart vill jag nå, har mina mål förändrat sig på något sätt, vad behöver jag lägga till och vad behöver jag ta bort? Kanske har jag insett att de värderingar som jag hade i början av förra året inte är värderingar som gäller idag? Kanske har jag lyckats komma ännu närmare min innersta själ, lyckats acceptera mer av det som är jag och då behövs det en ny funderingar över vilka vägar och vilka mål jag vill nå.

För är det inte så, att din väg och dina mål förändras ju mer du accepterar och ju mer du lär känna av dig själv?

Jag som sitter i soffan idag är samma person som satt i soffan förra året och ändå är jag annorlunda. Jag har mer erfarenhet, och jag har mindre skal. Jag har fyllt på och jag har tagit bort.

Ett av mina mål det här året kommer förmodligen att vara, OBS jag skriver förmodligen, att ta den där mediumkursen hos Terry. Min medialitet har aldrig varit inriktad på att lämna budskap utan den har funnits där som ett extra stöd snarare för min intuition. Mina möten med mitt “team”, släktingar etc har varit av det mer privata slaget. Jag och Terry har dividerat om det här under många år och nu är det kanske dags.

Att arbeta tillsammans med Terry som vän och som kollega är en helt annan sak än att vara elev till honom. Och nu kanske jag till och med klarar av detta att vara elev igen utan att förpassa honom till de sälla jaktmarkerna, vem vet?!

Hur vårdar vi vår själ?

Hur vårdar vi vår själ egentligen?

Häromdagen hade jag ett samtal med en djupt deprimerad kvinna. Eller rättare sagt en kvinna som var medicinerad för depression. Hon berättade för mig att hon inte hade något val tillslut, hennes liv var mörkt och detta mörker famlade hon omkring i och för att överleva kände hon att hon inte hade något val, hon tog emot de mediciner som vården erbjöd henne. För något annat hade de inte att erbjuda! Några samtal med terapeuter fanns inte att tillgå och ekonomi till att gå till någon privat terapeut fanns inte.

När vi pratat en stund kom det fram att ett av de största problemen för kvinnan var hennes dåliga samvete för att hon inte kunde vända sitt ”mörker” till ”ljus och kärlek”.

Under väldigt lång tid innan hon sökte hjälp hos vården hade hon gått omkring och försökt förtränga, motarbeta den tomhet och meningslöshet som hon kände.

Hon försökte prata med de vänner hon hade omkring sig, lite försiktig och trevande. Vännerna var jätteförstående och hjälpte henne på alla sätt och vis. Skickade healing, de mediterade tillsammans för att få in ljus och kärlek i livet. Hon försökte med hjälp av vänner se det som var positivt i livet istället för det som var negativt.

Ingenting av detta hjälpte och tillslut kände hon att inte klarade av att ta upp det här längre då hon började få det här dåliga samvetet. Hon måste vara en ”dålig” och ”icke-andlig” person som inte klarade av att ta emot det här ljuset.

Det här skrämmer mig! Hur ofta blir det inte att man gör ”lösningen till ett problem”? Att man försöker vända känslor till något annat eftersom det inte känns accepterat?

Att hon inte klarade av att vända sitt mörker till ljus blev ett större problem än mörkret själv! Tillslut fanns då inget annat än att ta till mediciner!

Inget ont om mediciner, för vissa finns det bara detta som hjälper under en period i livet, men att inte få möjligheten att se vad mörkret innehåller tillsammans med en person som vet vad det handlar om är att förneka en möjlighet att bli ”frisk”.

Mörker, tomhet och meningslöshet kan ha sin plats i vår själ precis som ljus, kärlek och meningsfullhet.